۷
آذر
۱۴۰۲
فهرست مطالب
چند رسپی متنوع برای سالاد میوه عسل
رسپی شماره ۱: سالاد تابستانی
مواد لازم:
- هندوانه (۱ پیمانه): ۴۶ کالری
- خربزه (۱ پیمانه): ۶۰ کالری
- انگور سبز (نصف پیمانه): ۵۵ کالری
- عسل خالص (۲ قاشق غذاخوری): ۱۲۸ کالری
- نعناع تازه: تقریباً صفر
مجموع کالری: حدود ۲۹۰ کالری
روش تهیه: همه مواد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کرده و خنک سرو کنید.
رسپی شماره ۲: سالاد انرژی‌زا
مواد لازم:
- موز (۱ عدد متوسط): ۱۰۵ کالری
- سیب قرمز (نصف عدد متوسط): ۴۸ کالری
- کیوی (۱ عدد): ۴۲ کالری
- مغز گردو (۱ قاشق غذاخوری): ۵۲ کالری
- عسل طبیعی (۱ قاشق غذاخوری): ۶۴ کالری
- دارچین (نصف قاشق چای‌خوری): تقریباً صفر
مجموع کالری: حدود ۳۱۱ کالری
روش تهیه: مواد را مخلوط کرده و قبل از صبحانه یا به عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
رسپی شماره ۳: سالاد استوایی
مواد لازم:
- آناناس (۱ پیمانه): ۸۲ کالری
- انبه (۱ پیمانه): ۹۹ کالری
- پرتقال (۱ عدد متوسط): ۶۲ کالری
- آب لیموترش (نصف عدد): ۵ کالری
- عسل طبیعی (۲ قاشق غذاخوری): ۱۲۸ کالری
مجموع کالری: حدود ۳۷۶ کالری
روش تهیه: پس از خرد کردن میوه‌ها، با عسل و آب لیمو مخلوط کنید.
دیدگاهتان را بنویسید